一听网亲爱的瑜伽爱慕者们，每一次在天然中展开瑜伽修行，动物与我们的和谐共存至关重要。瑜伽修行者倡导对肉类保持敬畏，因其振动频率可能影响我们的生活力。为提升练习效果，建议减少芝士摄入，选择轻食替代，避免过量饮水，选择合适的瑜伽类型，并保持饮食平衡。练习前后注意饮食与休息，细嚼慢咽，适量补充能量，远离惰性食物，让我们的瑜伽之旅更加纯净与和谐。
怎样应对野生动物
在野外进行瑜伽修行时，动物的存在一个不可忽视的影响，瑜伽修行者对肉类持有一种独特的看法，虽然并非所有瑜伽修行者都是素食者，但他们普遍建议要谨慎对待肉类，瑜伽修行者认为，肉类来源于动物，其振动频率较低，可能会削弱食肉者的生活力，导致活力下降，进而影响瑜伽练习的进展，肉类中含有的毒素，尤其是肌肉代谢经过中产生的乳酸，也可能对健壮造成不利影响。
瑜伽练习中的七项饮食禁忌
1. 避免过量摄入芝士：即使是素芝士，也含有较高的脂肪和蛋白质，不易消化，为了保持瑜伽练习的轻盈感，建议用黑巧克力替代芝士，避免食用高蛋白的肉类和鱼类，可以以米饼和苹果片来代替。
2. 瑜伽练习后不宜大量饮水：蹲坐会影响血液循环，增加肌肉疲劳，练习后，应调整呼吸节奏，进行低热量活动，如散步、放松操或深呼吸，以促进血液循环，避免在练习后大量饮水。
3. 选择合适的瑜伽类型：根据个人目标选择瑜伽类型，若想增强肌肉力量，可选择力量瑜伽；若无明确目标，初学者可以先尝试哈他瑜伽，再根据体验选择。
4. 保持饮食平衡：瑜伽练习者应遵循“分量少、质量高”的规则，避免暴饮暴食，在练习前，注意饮食节制。
5. 练习前保持空腹：瑜伽练习前两到三小时内不宜进食，以免影响消化，如感到饥饿，可以适量食用糖果或巧克力。
6. 练习后注意休息和恢复：练习后避免蹲坐休息、立即进食、忽略放松和拉伸、大量摄入糖分、饮酒解乏、洗冷水澡、大量饮水、食用冷饮和冰冻饮料。
瑜伽饮食注意事项
1. 练习后不宜立即进食：瑜伽练习后1小时内，肠胃处于放松情形，立即进食会增加肠胃负担，练习后身体的血液主要分布在四肢、骨骼和肌肉，立即进食会增加心脏负担。
2. 保持饮食平衡：瑜伽饮食应注重营养平衡，多食植物性食物，如蔬菜和水果，最好生食，若需烹煮，也应简单快速，以减少养分损失。
3. 细嚼慢咽：瑜伽强调细嚼慢咽，以帮助肠胃更好地吸收营养，每口食物尽量咀嚼10次以上，有利于肠胃消化和营养吸收。
4. 避免暴饮暴食：瑜伽练习者应遵循“分量少、质量高”的规则，避免暴饮暴食，在练习前，注意饮食节制。
5. 适量补充能量：如有饥饿感，可以在练习前适量饮用牛奶、蜂蜜等流食，避免在饥饿时进行锻炼。
瑜伽中的惰性食物
1. 肉类：瑜伽修行者认为，肉类振动频率低，可能降低生活力，影响瑜伽练习。
2. 惰性食物：惰性食物是指容易引起怠慢、疾病和心灵迟钝的食物，对心灵有害，对身体无益，这类食物包括油腻、炸烤食物、肉食、洋葱、大蒜等。
3. 瑜伽食物分类：瑜伽将食物分为悦性、惰性和变性三种，惰性食物包括油腻和炸烤食物，变性食物包括添加过量调味品的食物。
4. 菌类食物：如黑木耳和银耳，属于惰性食物，因其生长环境潮湿，可能含有毒素。
